2019/01/21 09:11
ある日のおやつ。最近はプレーンヨーグルトにナッツをのせて食べる事が多いです。その日の気分でナッツの種類を変えています☺︎本当はハチミツとかジャムとか入れたいけどぐっと我慢！ナッツ類にはオメガ3脂肪酸のαリノレン酸、ビタミンEや食物繊維が多く含まれているし、ヨーグルトには乳酸菌が腸内環境の正常化に努め、食後の血糖値が急激に上昇する食後血糖値を防いでくれる効果があるということで、カラダにも良い組み合わせ♪満腹感もあって間食に最適ですね。糖質も低そうだしダイエットにも良さそう！
