2019/02/27 08:44
ナッツとプレーンヨーグルトときな粉。この組み合わせが大好きで毎朝食べています☺︎プレーンヨーグルトは乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を多く含んでいて腸内環境のバランスを整えてくれます。きな粉は女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンや骨を強くするカルシウム、カリウムなど、様々な栄養素が含まれています。これに、その日の気分で数種類のナッツを組み合わせています。ナッツも栄養価が高く、種類によって様々な効能があるので美容&健康的！満腹感もあるので時間がない朝でもサッと食べられるので便利です。ナッツは素焼きナッツを選びましょう♪
